대상포진에 좋은 음식 BEST 6- 알면 미리 예방

대상포진에 좋은 음식 베스트 6

안녕하세요! 머슬이 입니다!

요즘 들어 성인들 사이에서도 수두로 고생하는 경우가 늘고 있어요. 유행하는 수두 바이러스 감염 후 발생하는 피부 질환인 대상포진은 가려움과 물집을 동반하는 질병입니다. 대상포진은 수두 대상포진 바이러스에 의해 발생하는 급성 바이러스 질환으로, 법적으로 2급 감염병으로 지정되어 있다고 해요.

대상포진이란?

대상포진은 수두 대상포진 바이러스에 의해 감염되는 피부 질환으로 신경계 질환의 일종입니다. 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잠재 되어 있다가 성인이 되면서 재 발현하여 발생합니다. 띠 모양의 발진이 특징이며, 근본적으로는 수두 바이러스 감염이 원인입니다.

초기에 발견하면 빠르게 호전될 수 있지만, 심한 경우 몇 년간 후유증이 지속될 수 있습니다. 예방접종을 하면 예방이 가능하며, 50대는 70%, 60대는 64%, 70대는 41%, 80대는 18% 예방 효과가 있습니다.

대상포진

대상포진의 원인

몸이 피곤하거나 면역력이 떨어지면 감기처럼 쉽게 걸릴 수 있는 질병입니다. 수두 바이러스는 척추 신경 뿌리와 뇌 근처의 신경 세포에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어지면 활성화되어 피부 발진과 염증을 일으키며 신경통을 유발합니다.

최근에는 젊은 사람들 사이에서도 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 흡연, 과음, 만성질환, 특정 약물로 인해 대상포진이 발생하는 경우가 많아지고 있습니다.

대상포진 예방을 위해서는 평소 면역력을 높이는 음식 섭취에 신경 써야 합니다.

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미리예방

대상포진에 좋은 음식

면역력을 높이는 음식이 대상포진 치료에 중요합니다. 충분한 영양 공급과 휴식이 있을 때 대상포진 치료가 잘 됩니다. 비타민 C와 비타민 A가 많이 함유된 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

마늘

마늘은 다양한 유황 화합물이 함유된 강장제로, 항산화제가 풍부합니다. 강력한 살균, 항염, 항균 작용을 하는 성분이 많아 면역력 증진에 효과적입니다.

고구마

고구마는 베타카로틴과 당지질 성분이 풍부하여 항암 효과가 있습니다. 폴리페놀 성분은 항산화 효과가 뛰어나며, 성인병 예방에도 좋은 식품입니다.

녹황색 채소와 과일류

브로콜리, 시금치, 피망, 당근, 아보카도, 아스파라거스, 케일과 같은 채소는 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 채소와 과일(딸기, 오렌지, 키위 등)을 섭취하면 피부가 활성화됩니다.

식물성 단백질과 기름기 적은 생선

렌틸콩, 콩, 병아리콩, 두부 등의 식물성 단백질을 충분히 섭취하면 면역 체계를 지원하고 조직 복구에 중요한 역할을 합니다.

통곡류 식품

퀴노아, 귀리, 현미와 같은 통곡류 식품은 소화가 잘 되고 장내 미생물을 활성화시키는 섬유질이 풍부합니다. 비타민 B1, B2가 면역 기능을 돕습니다.

아연이 풍부한 견과류

호두, 치아씨드, 아몬드는 오메가 3와 아연이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다.

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마무리

대상포진은 면역력이 떨어졌을 때 찾아오는 질병으로, 예방을 위해 평소 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과음, 흡연, 스트레스를 피하고, 충분한 수면과 휴식을 취하며 꾸준히 운동하는 것이 필요합니다. 이 포스팅이 대상포진 예방과 회복에 도움이 되길 바랍니다.

추가 정보

대상포진은 면역 체계가 약해지면 쉽게 발생할 수 있는 질병입니다. 따라서 평소 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 포함됩니다.

또한, 대상포진의 초기 증상을 인지하는 것도 중요합니다. 초기에는 피부에 작고 통증이 있는 물집이 생기며, 이는 시간이 지나면서 더 심해질 수 있습니다. 따라서 초기 증상이 나타나면 빠르게 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

마지막으로, 대상포진은 전염성이 있을 수 있으므로 가족이나 주변 사람들에게 전파되지 않도록 주의해야 합니다. 개인 위생을 철저히 하고, 물집이 터지지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

이제 대상포진에 대해 더 잘 이해하고, 이를 예방하고 관리하는 데 도움이 되길 바랍니다.

 

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